跑毒的关键在于提前规划路线和观察安全区位置。开局跳伞时尽量选择靠近地图中心的区域，这样能减少前期跑毒压力。如果落在边缘地带，第一时间寻找载具并标记安全区方向。记住毒圈缩小的规律是围绕中心点按比例缩小，前三个圈的中心点大概率会包含在下一个圈内。
跑毒过程中要利用地形和掩体保护自己。贴着毒圈边缘移动能减少背后遇敌的风险，同时注意观察前方是否有反斜坡、大石头或房屋等掩体。如果必须穿越开阔地带，提前使用能量饮料或止痛药提升移动速度，并将武器收起空手奔跑。手持手枪奔跑的速度介于空手和持枪之间，适合需要兼顾速度和自卫的情况。
第三圈之后毒伤会大幅提升，这时要提前计算时间，避免被迫在毒内长时间移动。如果距离安全区较远，可以沿着毒圈切线方向斜插进圈，这样能避开大多数卡毒边的敌人。遇到交战不要恋战，僵持过久容易被第三方偷袭或耽误跑毒时机。
队伍中最好分工明确，有人负责开车探路，有人观察周围敌情。车辆在后期虽然容易暴露位置，但可以留作诱饵或快速转移的工具。多携带烟雾弹，在被迫穿越危险区域时制造掩护。记住最终圈往往需要正面交战，提前调整好装备和状态才是硬道理。
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